목욕후8키로 감량을 찍은후

식이 요법기로 들어 오면서 진 밥을 1/2 공기씩 먹으며 반찬들을 먹기 시작하니

다시 체중이 늘기 시작한다

금요 구역 예배에 묵사발 한그릇 먹었더니 또 체중이 불어 70키로에 육박하니

이건 아니다 싶어 다시 밥 량을 많이 줄이고 운동량을 늘리고 있다

필라테스60분을 하고 훌라후프를 돌리고

토요일엔 추전리 송전탑까지 뛰다시피 걸어 다녀 오는데 1시간 정도 걸었다

역시 몸무계를 줄인후  걷기를 하니 몸이 가볍고 다리에 무리가 가지 않아 좋다

별로 먹은 것도 없는데 3키로 가까이 다시 체중이 오르고 나니

작은 귤 1개 먹는 것도 겁이 난다

아무래도 갑자기 살이 빠지니 다시 돌아 가려는 몸의 작용이 강하게 나타나는 모양이다

나도 이겨내야지~~~~~~

조금씩 걷는 양을 늘리기 위해 송전탑까지 다녀옴

오늘 구역예배를 드린 최금자 권사님댁에서 묵사발을 먹으며

혹 동치미가 있느냐고 물었더니 올해는 담지 않았다고 하시는데

옆에서 사모님이 동치미가 많다고 하시며

교회 청소 끝나고 나니 1통을 주시기에 가져 왔다

진 밥과 죽을 먹기에 동치미가 좋다

식이 요법 기간에도 동치미가 식단에 많이 들어 있어 얻어 왔다

소나무에 숫자가 적혀 있는데 사진에 잘 나오지 않았다