오늘로 식이요법 8일째

앞으로 2일 만 더 식이 요법을 하게 되면

23일 만에 체중의 10%감량과

평생 살 안찌는 몸 만들기의 체질 성형 프로그램이 끝나게 되는데

75키로 였으니 67~68키로 되어야 되는데 현재 69키로

앞으로 2일 더 식이 요법이 있으니

가능할 것 같다

무엇보다 매일 운동을 통해 기초 대사량을 늘이기 위해 1시간 이상

걷기와 요가등으로 운동하는데

확실히 체중이 줄어서 인지

오늘은 남편과 함께 추전리 끝까지 다녀 오느라

9614걸음으로 표시되는데 다리도 아프지 않고 숨도 별로 차지 않게

100분 동안 잘 걸어갔다왔다

총 7.3키로를 다녀온 것이다

예전 같으면 숨이 차고 다리가 아파 질질 끌고 오면서

쉬었다가 왔을텐데

오늘 한번에 그냥 다녀 왔다

체력도 좋아진것 같다

여기가 추전리 앞에 있는 소양호

혼자 이 길을 걸으려니 작은 소리에도 놀라게 되고 무서움이 있었는데

남편과 함께 걸으니

이야기도 하고  무섭지도 않아 좋다

 집 가까이에  이런 곳이 있다는게 내게 참 복이라 생각된다